|
Selamat pagi sahabat Klinik Langsing dan Sehat... sudah sarapan apa pagi ini ? Mungkin tak banyak orang menyadari, bahwa sebenarnya sarapan adalah salah satu rahasia untuk menjaga kesehatan. Tak peduli seberapa sibuknya kita, penting untuk mengisi bahan bakar untuk tubuh sehingga energi terpenuhi...sepanjang hari. Sarapan memberi modal energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Sebenarnya, selain memberi energi pada tubuh, sarapan juga memiliki manfaat lain yang tak kalah pentingnya. Berikut adalah beberapa hal mengenai manfaat sarapan :
1. Memberi Kekuatan Metabolisme
Setelah Sepanjang malam, sarapan dipertimbangkan sebagai waktu makan yang penting karena mengganti waktu malam yang tak terisi makanan. Tahukah Sahabat bahwa setiap kali kita bangun tidur Jutaan sel pada tubuh kita menagih akan 114 nutrisi penting untuk kebutuhan sel ? Dan ini akan terpenuhi dengan sarapan yang sehat, berserat dan cukup mengandung vitamin serta mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Pertanyaannya sekarang, apakah sarapan kita sudah memenuhi kriteria itu ?
|
|
Selanjutnya...
|
|
|
Masyarakat di perkotaan terbukti cenderung memiliki pola makan tinggi lemak jenuh tapi rendah lemak tak jenuh, tinggi karbohidrat, tinggi natrium (garam) namun rendah serat dan mineral penting bagi tubuh. Akibatnya risiko terkena Penyakit Jantung Koroner PJK), Diabetes, Hipertensi serta Obesitas menjadi tinggi. Dan menurut survey dari Departemen Kesehatan Indonesiia, prevalensi penyakit ini dari tahun ke tahun meningkat tajam dan umur penderita yang semakin muda.Hal ini antara lain disebabkan oleh meningkatnya taraf hidup dan sosial ekonomi, yang langsung atau tidak mengubah pola hidup dan terutama pola makan. Bahkan menurut WHO dan Departemen Kesehatan RI, saat ini mungkin hanya 50 persen penduduk Indonesia yang masih mengkonsumsi bahan makanan yang disebut basic four food group seperti buah-buahan, sayuran, padi-padian, daging berlemak rendah, kacang-kacangan dan sejenisnya.Sedang konsumsi bahan makanan refined food seperti antara lain yang lebih populer disebut fast food yang sangat kaya lemak, ternyata semakin meningkat jumlahnya. Perubahan pola hidup yang langsung dan tidak langsung mengubah pola makan ini merupakan penyebab tingginya peningkatan penyakit tersebut diatas.
|
|
Selanjutnya...
|
|
|
|
|
<< Mulai < Sebelumnya 1 2 3 4 5 6 7 8 Berikutnya > Akhir >>
|
|
Halaman 1 dari 8 |
